インクラインプッシュアップとは、両手を台などに乗せて身体に角度をつけることにより、通常のプッシュアップの負荷を軽減した自体重トレーニング種目です。 …
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プランクによって筋量がアップすると、基礎代謝が向上します。 つまり日常的に消費するエネルギー量が増えるため、痩せやすくなるのです。 また、プランクで…
今回のトレーニングはアイソメトリック〈”静”トレーニング〉(等尺性収縮)例として､一定の姿勢で動かない物を持ち上げようとする時のような場合の上肢（下の図…
■足裏の果たす役割と重要性 人間は立った時に唯一地面と接するのが足裏です。そのため身体をうまくコントロールするためにも、足裏の感覚は鋭敏である必要が…
ロンドンオリンピック 銅メダリスト 元全日本女子バレーボール代表 大友愛さんが スポーツをするうえで大切な”体幹”トレーニングを紹介！ ■体幹を鍛えるメ…
江草仁貴がプロ野球１５年間の経験を基にしたトレーニング棘上筋を鍛えるトレーニング
２００４年から０８年まで阪神でトレーナーを務めた伊藤雅浩さん。ナショナル・アスレチックトレーナーズアソシエーションの資格を生かした理論的な指導は選…
